Ako sa Chris Pratt pripojil k hre Star-Lorda

podľa Sarah Szabo/3. mája 2017 12:27 EDT/Aktualizované: 23. apríla 2018 15:24 EDT

Ako vesmírna superhrdina dobrodružná komédia Strážcovia Galaxie Zv. 2 pripravuje svoju premiéru do kín tento rok v máji, zisťujeme, že sme si zvykli na subjekt známy ako Jacked Chris Pratt. Každý rok je ťažšie a ťažšie zapamätať si, že jeho veľká prestávka hrala slovensky, buclatý (ale napriek tomu milý) Andy Dwyer na NBC's Parky a rekreácia, Prattova kariéra sa však vždy týkala očakávaní, ktoré napĺňajú očakávania - napríklad úlohu, ktorá ho preslávila parky nemal trvať veľmi dlho, Ako vypadol tento jednorazový avatar dadbodu takmer 300 libier a tak skartovaný? Tu sa obzrieť.

Vybudoval si to

Getty Images

Keď bola transformácia pôsobivá, hra Star-Lord nebola prvýkrát, keď Pratt upravil svoje telo kvôli úlohe. Jeho cibuľová váha ako Andy bola zámerná voľba, a stratil veľa z toho, aby si vyvinul postavu umierneného baseballového hráča Moneyball, Potom spálil tuk a zhrnul sa ešte viac, aby hral operátora prvého stupňa Nulová tmavá tridsať, a potom že, v roku 2013 získal 60 libier čistého čreva na hranie proti Vince Vaughnovi Poslíček,



'Chcem len priberať na váhe a schudnúť,' povedal sup v roku 2012. „Je to horská dráha. Chcem to len urobiť. Chcem sa dotknúť Boha. “ Ale po maratónskom záchvate začal opäť preťať Marvela a teraz, keď je v tvare Hviezdneho Pána, vyzerá to, že tam chce zostať - aspoň na chvíľu.

Prestal piť studenú morku

Každý, kto pije, vie, že jedným z najosobnejších vedľajších účinkov alkoholu je, okrem občasného kocoviny, zásah do pasu zo všetkých prázdnych kalórií - rýchlo sa sčítajú a príliš veľa dokonca má šancu inhibuje rast svalov, (Nehovoriac o tom, ako atraktívne vyzerá telocvičňa, keď sa zobudíte s hmlistou hlavou.) Preto neprekvapuje, že Prattova váha začala raz klesať vyrezal pivo zo svojej stravy, čo robil až do prvého Strážcovia galaxie bola dokončená.

Veríme mu, keď hovorí, že to bol zápas. 'Nepil som sedem alebo osem mesiacov, čo pre mňa naozaj nebolo také ťažké,' uviedol počas rozhovor s Jayom Lenom, „Nie som ako obrovský alkoholik alebo čokoľvek, ale vždy som sa nadával na dobrú náladu. A potom som prestal piť alkohol na osem mesiacov a časom som si uvedomil, že som nevrlý. “ No, vždy je tu telocvičňa, ktorá dokáže túto agresiu vyriešiť. Prvé pivo po ôsmich mesiacoch muselo tiež ochutnať úžasný,



Pracoval - a jedol - múdrejší

Pokiaľ ide o vypracovanie, ide o kvalitu pred kvantitou. Dobrá forma, dobrá výživa a tréningový plán vás dostanú ďalej, než sa snažiť každý deň behať desať kilometrov na lačný žalúdok bez stratégie. Ale Pratt sa, rovnako ako mnoho ľudí, musel naučiť tvrdo a trávil veľa času zle.

Počas prípravy na svoju úlohu člena tímu Seal Team 6 v roku 2007 Nulová tmavá tridsať, Pratt sa pokúsil brutálne vynútiť cestu k roztrhanej postave, zatiaľ čo hladoval sám seba, a hoci to fungovalo v krátkom čase, určite to pre neho nebolo dobré. 'Robil som 500 klieští denne, cvičil som v telocvični, bežal som päť míľ za deň, ale bez jedla a roztrhol som svoje telo od seba,' Povedal ľudia v roku 2014, 'Potom som sa cítil hrozne, musel som podstúpiť operáciu ramien a sám som si to robil, pretože som nemal riadny koučing.'

A čo je horšie, po tom všetkom úsilí, keď začal Pratt znova jesť, hmotnosť sa práve vrátila. Až keď začal správne jesť a podľa plánu, ktorý dokázal vydržať, našiel sladké miesto. Pre tohto chlapa už žiadne diéty yo-yo nie sú.



Ale jeho tréningový režim bol stále šialený

Znížiť 60 libier za šesť mesiacov - a udržať ju mimo - nie je prechádzka v parku. Zameria sa na každodenné zameranie a odhodlanie alebo ako to povedal Pratt„Tri alebo štyri hodiny denne dôslednej tvrdej práce na zadok.“ Ale nebol sám. Výrobcovia zázrakov vybrali pre Pratta osobného trénera: Duffy Darčeky, bývalý námorný námorník SEAL, ktorý vytvoril špecialitu z toho, aby sa herci dostali do formy, ktorá kope do zadku.

'Je to menej o tréningu a viac o tom, čo si k tréningu prinesiete - vaša vôľa, vaša túžba, vaša disciplína,' opísal Gaver svoju filozofiu. 'Keby to bolo ľahké, každý by mal tvar.' Takže aké cvičenia robil? No ... všetci. Ťažké vleky, plávanie, jazda na horských bicykloch, kardio, veslovanie, kalistenika -štyri až šesť tréningov týždenne, navyše so samostatnými cvičeniami. Je to dosť, aby vaše telo bolieť len premýšľať o tom.

Prvýkrát prevádzkoval triatlon Ironman

Getty Images

Vložte tento do časti „prečo nie?“ V roku 2015 Pratt súťažil vo svojom prvom Ironman 70.3, vyčerpávajúci 70,3 míle triatlon, ktorý videl, že Pratt pláva 1,2 km v 47:55, na bicykli 56 míľ v 3:07:25 a beh 13,1 míľ v 2:53:42, celkovo niečo viac ako sedem hodín bolesti. Aj keď doladenie jeho postavy bolo určite súčasťou dôvodu, pre ktorý túto výzvu prijal, jeho hlavnou motiváciou bolo podporiť partnera Mike Day, bývalého námorníka SEAL v důchodu, ktorý bol raz v boji vážne zranený. 'Príbeh Mika Daya je taký neuveriteľný,' povedal Pratt po pretekoch. 'Myslel som si, že človek, ktorý bol zastrelený 27-krát, môže tento závod tvrdo zvládnuť, nemal som žiadne ospravedlnenie.' Čo ho viedlo tréningom a závodom? 'Súťažia proti sebe niekoľkokrát,' povedal. 'A počúvam knihy na kazete, keď bežím.'

hry na hlad

Urobil P90X a Crossfit

Getty Images

Väčšina ľudí si pri výbere cvičebného režimu vyberie jeden a drží sa ho, zdá sa však, že Pratt je odhodlaný vyskúšať takmer všetko. Spolu so zvyškom jeho telocvičnej práce, Pratt fušoval do P90X a Crossfit, dva programy, ktoré zdôrazňujú intervalovú prácu s vysokou intenzitou, s množstvom opakovaní a málo odpočinku. Tieto programy, rovnako ako všetky intervalové tréningy s vysokou intenzitou, vám pomôžu roztopiť tuk z tela tým, že ho udržujú neustále v a režim spaľovania tukov, Je to rovnako bolestivé, ako to znie, ale keď príde na čas strávený cvičením, za svoje peniaze dostanete veľa tresku -štúdie ukázali že tvrdá a rýchla práca je omnoho efektívnejšia v oveľa kratšom časovom rámci ako dlhý a konzistentný beh.

Zameral sa na rolu

Každý, kto sa niekedy pokúsil stravovať alebo udržiavať cvičebný režim, vie, že je ľahké z ktorého spadnúť. Niekoľko preskočených dní, cheatové jedlo alebo dva a predtým, ako to viete, ste hneď tam, kde ste začali. Ale Pratt mal dosť osobitnú motiváciu, aby sa ukázal na svoje tréningy. 'Jediné, čo musíte urobiť, je len rezervovať film Marvel a mať termín,' povedal, 'Potom je to ako keby to tak nebolo, a keď budeš tučný, budeš prepálený.'

To samozrejme chápe, ako vážne Pratt vzal cvičenie. Koniec koncov, na chvíľu bolo vypracovanie v podstate jeho prácou a jeho cieľom bolo vyniknúť. „Chris“ atletika je úžasná, “ povedal jeho tréner, Duffy Gaver. „Je neuveriteľne disciplinovaný a jeho pracovná etika je fenomenálna. (...) Nie je to klient, ktorého musíte tlačiť; je to typ klienta, ktorého musíte zbúrať. Keby ste mali chodiť do posilňovne, keď trénoval, určite by ste si mysleli, že máte chlapa, ktorý sa pripravuje na kombináciu NFL. “

Pratt, ktorý bol intenzívny a sústredený, prišiel do svojho tréningu a vedel presne, čo chce: pobaviť divákov ako najlepšieho Pána, aký by mohol byť. 'Chcel viac svalu, bol omnoho štíhlejší a bol fit,' povedal Gaver. 'Chcel urobiť spravodlivú úlohu.'